Test depresivnosti

Svi ponekad imamo depresivnih dana, a da ne znamo ni zbog cega nam se to desava, pa evo izracunajte i vi vas stepen depresivnosti... U ovom upitniku date su grupe razlicitih stanja.Pazljivo procitajte svaku, zatim izaberite jedno stanje iz svake grupe koje najbolje opisuje kako ste se osjecali prosle nedjelje, ukljucujuci i danas.

Zaokruzite broj pored stanja koje ste izabrali.Ukoliko vam u nekoj grupi podjednako odgovara nekoliko stanja zaokruzite svako od njih,ali prethodno obavezno procitajte svako stanje iz svake grupe prije nego sto se odlucite:

a)
0 - nisam tuzan
1 - tuzan sam
2 - tuzan sam svo vrijeme i ne mogu se otresti toga
3 - toliko sam tuzan da to ne mogu da podnesem

b)
0 - nisam posebno obeshrabren u odnosu na buducnost
1 - obeshrabren sam u odnosu na buducnost
2 - osjecam da nemam cemu da se nadam
3 - osjecam da mi je buducnost beznadezna i da stvari ne mogu da se poprave

c)
0 - ne osjecam se promaseno
1 - osjecam da sam promasio vise nego prosjecan covjek
2 - kad razmisljam o svom zivotu sve sto vidim je mnostvo promasaja
3 - osjecam da sam potpuno promasen covjek

d)
0 - osjecam zadovoljstvo u svemu kao ranije
1 - ne uzivam vise u stvarima kao ranije
2- vise nema pravog zadovoljstva ni u cemu
3 - osjecam nezadovoljstvo i dosadu u svemu

e)
0 - ne osjecam neku posebnu krivicu
1 - osjecam krivicu dosta cesto
2 - uglavnom se osjecam krivim
3 - osjecam krivicu stalno

f)
0 - ne osjecam da sam kaznjen
1 - osjecam da cu mozda biti kaznjen
2 - ocekujem da budem kaznjen
3 - osjecam da sam kaznjen

g)
0 - nisam razocaran samim sobom
1 - razocaran sam samim sobom
2 - zgađen sam nad samim sobom
3 - mrzim samog sebe

h)
0 - ne osjecam da sam gori od drugih
1 - kritican sam u odnosu na svoje slabosti i greske
2 - stalno krivim sebe zbog svojih gresaka
3 - krivim sebe zbog svega loseg sto se desi

i)
0 - ne razmisljam da se ubijem
1 - razmisljam o samoubitstvu,ali to ne bih ucinio
2 - volio bih da se ubijem
3 - krivim sebe zbog svega loseg sto se dogodi

j)
0 - ne placem cesto nego obicno
1 - placem vise nego ranije
2 - stalno placem
3 - ranije sam mogao da placem,ali sad vise ne mogu iako osjecam potrebu

k)
0 - ne osjecam da sam razdrazljiv nego obicno
1 - razdrazljiv sam,uznemirim se lakse nego prije
2 - neprekidno sam razdrazen
3 - vise me uopste ne interesuju stvari koje bi me iritirale

l)
0 - nisam izgubio interesovanje za druge ljude
1 - manje se interesujem za druge ljude
2 - uglavnom sam izgubio interesovanje za druge ljude
3 - potpuno sam izgubio interes za druge ljude

lj)
0 - u stanju sam da donosim odluke kao i ranije
1 - cesto odlazem donosenje odluka
2 - imam poteskoce u donosenju odluka
3 - nisam u stanju da donosim odluke

m)
0 - ne osjecam da izgledam losije nego ranije
1 - zabrinut sam da izgledam staro i neprivlacno
2 - osjecam stalne promjene u svom spoljasnjem izgledu
3 - vjerujem da sam ruzan

n)
0 - mogu da radim dobro kao i ranije
1 - moram uloziti poseban napor da bih nesto zapoceo
2 - moram da ulazem dosta napora da bih nesto uradio
3 - nisam u stanju da radim

nj)
0 - spavam dobro kao i ranije
1 - ne spavam vise tako dobro
2 - budim se ranije nego obicno i tesko ponovo zaspim
3 - budim se nekoliko sati ranije i ne mogu vise da zaspim

o)
0 - ne zamaram se vise nego obicno
1 - lakse se zamarm nego ranije
2 - zamara me gotovo sve sto radim
3 - uopste vise nemam apetit

p)
0 - apetit mi nije slabiji nego obicno
1 - apetit mi nije tako dobar kao ranije
2 - imam vrlo slab apetit
3 - uopste vise nemam apetit

r)
0 - u zadnje vrijeme nisam izgubio mnogo na tezini
1 - izgubio sam vise od 2,5 kg
2 - izgubio sam vise od 5 kg
3 - izgubio sam vise od 7,5 kg

s)
0 - ne brinem se o zdravlju vise nego obicno
1 - zabrinjavaju me tjelesni simptomi kao sto su razni bolovi
2 - veoma me brine moje fizicko stanje
3 - toliko me brine moje fizicko stanje da ni o cemu drugom ne razmisljam

š)
0 - nisam primijetio da se u zadnje vrijeme manje interesujem za sex
1 - manje sam zainteresovan za sex nego prije
2 - mnogo manje me zanima sex
3 - potpuno sam izgubio interes za sex

Zaokruzene bodove saberite i vidite koliki vam je stepen depresije:

0-9 normalno stanje
10-15 blago stanje depresije
16-19 blago do umjereno stanje depresije
20-29 umjereno do ozbiljno depresivno stanje
30-63 ozbiljno stanje (posjetite psihologa) :)